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Retrouver l’équilibre

 

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De janvier à mars, 13 personnes de 55 ans et plus se donnaient rendez-vous chaque lundi au centre socio culturel de Vitry-sur-orne pour travailler l’équilibre.  Le groupe était encadré par Sylviane CRISTINI, animatrice diplômée auprès de la Fédération Française d’Education Physique et de Gymnastique Volontaire (FFEPGV) et toujours accueilli chaleureusement par l’adjointe en charge des actions sociales.

Les participants motivés ont suivi chaque séance avec beaucoup d’intérêt et d’attention.

En effet, en vieillissant certains actes de la vie quotidienne deviennent difficiles et peuvent entraîner des chutes. Les  conséquences sont parfois graves et c’est souvent le début de la dépendance…

Cet atelier a proposé des situations variées adaptées aux possibilités de chaque participant, par  de l’activité physique douce, dans une ambiance conviviale et décontractée. Les séances ont permis de réassurer la stabilité posturale et de prévenir la perte d’équilibre. Elles ont aussi renforcé la  confiance en soi de chaque participant et diminué l’impact psychologique que peut induire une chute en apprenant notamment à se relever du sol et en dédramatisant la peur de tomber.

Chaque séance se composait d’un échauffement pour les articulations et pour augmenter le rythme cardiaque, puis chacun renforce ses muscles des bras et des jambes, apprend à se déplacer au sol et à se relever du sol en toute sécurité.